認知のゆがみ 過大評価
過大評価
例えばこんな考え方ってありませんか?
- 小さなミスの拡大:
- 仕事中に小さなミスを犯したとき、それを致命的なものと感じてしまう。
例えば、一つの報告書で細かい誤りがあった場合、自分が仕事を全うできていないと感じてしまう。
- プレッシャーへの過敏:
- 仕事のデッドラインやプレッシャーがかかったときに、それを過大に評価してしまう。
プレッシャーが、実際よりも大きな負担と感じられる。
- 他者の期待への過剰反応:
- 上司や同僚の期待に対して、過大にプレッシャーを感じることがある。
求められているよりも高いパフォーマンスを出さないといけないと思い、期待し、それが達成できないと不安やストレスを感じる。
- 失敗の恐れ:
- 新しいプロジェクトや挑戦に取り組むときに、失敗の可能性を過大に評価してしまうことがある。
失敗が致命的であるという不安が、新しいことにチャレンジする意欲を損なうことがある。
- 仕事の意味の過大評価:
- 仕事の成果や役割の重要性を、実際よりも大きく評価してしまう。
過大評価によるストレスや不安を感じたら、感情を言葉にし、信頼できる友人や同僚と共有することも認知のゆがみに気付くこともあります。カウンセラーに話すことの多いに大事なことです。客観的なフィードバックを得ることができます。フォームの始まり