2024年3月

2024-03-19

「いつも」「絶対」「すべて」「常に」「全く」「決して」という言葉って使いすぎてませんか？この言葉をよく使った理由は、たった一度や二度起こったことでも、それがいつもどんなシチュエーションにおいても起こるかのように認識して […]

2024-03-08

認知のゆがみ　マイナス思考テストの平均点数が６０点でした。あなたの点数は７１点でした。さてあなたはどう思いますか？こんな時にマイナス思考の人は、７１点という点数をこの点数じゃだめだ。平均よりも上だったのはまぐれだ。 […]

2024-03-03

過大評価例えばこんな考え方ってありませんか？例えば、一つの報告書で細かい誤りがあった場合、自分が仕事を全うできていないと感じてしまう。プレッシャーが、実際よりも大きな負担と感じられる。求められているよりも高いパフ […]

2024-03-01

子育ては素晴らしい冒険ですが、時折私たちを悩ませる瞬間もついてきます。私は心理師として、また3人の子どもたちを持ち、育てた母親として、その悩みを共有し、解決への一歩を踏み出すことの重要性を痛感しています。子育てにおいて […]